Раскрыты последствия сна менее семи часов
В интервью «Ленте.ру» она подробно объяснила последствия дефицита сна.
По словам врача, если человек регулярно спит менее шести-семи часов, его сердечно-сосудистая система не успевает восстановиться и постоянно испытывает перегрузку. Это значительно увеличивает риск развития опасных для жизни заболеваний сердца и сосудов.
«Одним из главных последствий недосыпа является хроническая активация стрессовой системы. Повышается уровень кортизола и адреналина, что вызывает учащение пульса и повышение артериального давления. Со временем это может привести к гипертонии и усилить нагрузку на сердечную мышцу», — предупредила Эсембиева.
Кроме того, недостаток сна способен вызвать нарушения сердечного ритма. Врач отметила, что при нехватке сна возрастает вероятность тахикардии, перебоев в работе сердца, а у предрасположенных людей — даже более серьезных аритмий. Хронический недосып также способствует повышенной склонности к тромбообразованию, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.
«Важно понимать, что вреден не только полный отказ от сна, но и его хронический дефицит, даже если человек пытается компенсировать это в выходные дни. Организм не воспринимает такой "досып" как полноценное восстановление», — подчеркнула кардиолог.
Ранее кардиолог Хосе Абельян предупреждал, что замена завтрака печеньем может провоцировать хроническое воспаление, которое, по его словам, повышает риск развития рака.
Источник и фото - lenta.ru
