Россиян предостерегли от добавленного сахара из-за пугающих последствий
Об этом RT рассказала диетолог, гастроэнтеролог и исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.
По словам специалиста, такие «пустые» калории быстро усваиваются, из-за чего вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови и выброс инсулина. А его избыток, как предупредила Дианова, способствует накоплению жира.
«При этом сахар не вызывает чувства насыщения, что провоцирует переедание и набор лишнего веса», — отметила она.
Кроме того, при регулярном употреблении добавленный сахар может способствовать развитию сахарного диабета второго типа, ожирения и неалкогольной жировой болезни печени, а также разрушать зубную эмаль.
Избыток сахара также способен повышать уровень триглицеридов и артериальное давление, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, после резких скачков сахара в крови могут возникать слабость, сонливость, раздражительность и чувство голода уже через несколько часов после еды.
Дианова добавила, что продуктами с добавленным сахаром не следует злоупотреблять людям с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, лишним весом, заболеваниями ЖКТ в стадии обострения, а также детям.
Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова рассказала, какие факторы помогают продлить жизнь.
Источник и фото - lenta.ru
