Россиян предупредили о неожиданных последствиях недосыпа

Об этом она написала в своем Telegram-канале.

По словам Павловой, недавнее исследование показало связь между плохим качеством ночного отдыха и ощущением социальной изоляции. Наиболее выраженной эта зависимость оказалась у людей с вечерним хронотипом. Специалист подчеркнула, что недосып может усиливать тревогу и искажать восприятие окружающей действительности.

Кроме того, врач указала, что бессонница способна иметь отдаленные последствия для женщин среднего возраста. «Те, кто плохо спит в этот период, чаще сталкиваются с депрессивными состояниями спустя 10 лет», — предупредила она.

Доктор также добавила, что нарушенный режим сна со временем может повышать риск остеоартрита коленных и тазобедренных суставов. Более высокие показатели были зафиксированы и у людей, работающих в ночные смены.

Ранее сомнолог Нурия Рур заявила, что для нормальной работы мозга необходимо спать не менее шести часов. По ее словам, при меньшей продолжительности сна у человека снижается креативность.

Источник и фото - lenta.ru