Россиянам дали пять советов для защиты от инфаркта и инсульта летом

Своими рекомендациями она поделилась в разговоре с «Лентой.ру».

Прежде всего, по словам специалиста, важно поддерживать достаточный уровень гидратации — выпивать около 40 миллилитров воды на каждый килограмм веса. Также необходимо следить за питанием: летом в рацион стоит включать больше белка и фруктов, а вот трансжиры и углеводы лучше сократить.

Кроме того, Кондратенко посоветовала носить свободную одежду из натуральных тканей. Еще один важный совет — избегать перегрева и интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы. В завершение она рекомендовала контролировать артериальное давление, не забывать о приеме лекарств при хронических заболеваниях и своевременно обращаться к кардиологу при любых проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Ранее кардиолог Дэвид Мин назвал фрукты, которые особенно полезны при повышенном давлении. По его словам, людям с этой проблемой стоит чаще есть яблоки и апельсины.

Источник и фото - lenta.ru