Россиянам назвали две худшие позы для сна

Об этом сообщает NEWS.ru.

По словам специалиста, наиболее вредной считается поза на животе. В таком положении человеку приходится разворачивать голову в сторону, из-за чего шея долгое время остается в неестественном положении. Это может вызвать хроническое напряжение мышц, головные боли и нарушения в работе позвоночника.

Артищев подчеркнул, что при таком сне ухудшается нормальная работа шейного отдела, а длительное мышечное напряжение способно привести к развитию остеохондроза.

Не лучшим вариантом для ночного отдыха врач назвал и позу эмбриона. Сильно согнутое положение тела может ограничивать работу диафрагмы, ухудшать лимфоток и вызывать утренние отеки. Кроме того, при неправильно подобранной высоте подушки оно способно провоцировать напряжение мышц плечевого пояса и онемение рук.

Ранее сомнолог Карина Агибалова заявила, что сон — это лучшая инвестиция в здоровье мозга. Она отметила, что именно во сне усваивается новая информация, а также восстанавливаются гормональный фон, иммунитет и нервная система.

Источник и фото - lenta.ru