Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд

Тыква, морковь, скумбрия, яйца и орехи могут помочь россиянам поддержать иммунитет в сезон простуд, сообщили в Роскачестве в беседе с Life.ru.

Специалисты отметили, что сезонные овощи, в частности тыква и морковь, богаты каротиноидами и клетчаткой. Жирная рыба и яйца являются источниками витамина D, бобовые и орехи содержат цинк, а мясо птицы и морепродукты — селен. Такой набор витаминов и микроэлементов также способен заметно облегчить состояние во время болезни.

Эксперты подчеркнули, что ни отдельные продукты, ни витамины не могут гарантированно защитить от ОРВИ. Для профилактики инфекций важны сбалансированное питание, полноценный сон и физическая активность. При этом самым эффективным способом защиты от гриппа по-прежнему остается вакцинация.

Ранее россиян предупреждали об опасности плесени в автомобильном кондиционере.

Источник и фото - lenta.ru