Россиянам назвали способ дожить до 100 лет
Об этом в интервью РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Необходимо следить не только за давлением, но и за уровнем холестерина и глюкозы — эти показатели помогают выявить раннее сосудистое старение. Осознание того, что здоровье зависит от самого человека, значительно повышает шансы дожить до ста лет», — подчеркнула она.
По словам Ткачевой, наиболее эффективным способом продлить жизнь является поддержание физической, социальной и умственной активности. Также важны правильное питание и отказ от вредных привычек.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил, что одним из ключевых элементов рациона долгожителей являются бобовые. «Те, кто живет дольше всех, употребляют бобовые как минимум в четыре раза больше, чем среднестатистический человек», — сказал он.
Источник и фото - lenta.ru
