Россиянам подсказали способы омолодить мозг

О том, как можно замедлить этот процесс, она сообщила в беседе с KP.RU.

По словам Брусянской, большинство возрастных изменений в мозге необратимы. Однако улучшить кровоснабжение вполне возможно, а это помогает замедлить старение и в некоторой степени поддержать работу мозга. Врач назвала самыми эффективными способами регулярные физические и умственные нагрузки. Такие упражнения, как отметила специалист, способствуют образованию новых нейронных связей, улучшают координацию и защищают от возрастных изменений.

Кроме того, омолодить мозг помогает сбалансированное питание. Невролог подчеркнула, что особенно полезны жирная рыба, ягоды и листовая зелень. Эти продукты, по ее словам, должны регулярно присутствовать в рационе.

Сохранить молодость мозга также помогают полноценный сон и соблюдение режима дня. Брусянская добавила, что важно своевременно снижать уровень стресса и не допускать его перехода в хроническую форму.

Ранее онколог Владимир Ивашков сообщил, что гипертония может незаметно разрушать здоровье мозга. Он пояснил, что повышенное давление повреждает сосуды во всем организме и со временем приводит к тяжелым последствиям.

Источник и фото - lenta.ru