Россиянам раскрыли простые и при этом действенные методы профилактики геморроя
В беседе с «Лентой.ру» она назвала простые и эффективные способы профилактики этого заболевания.
По словам врача, до 80 процентов случаев геморроя можно предотвратить, если скорректировать повседневные привычки. Главную роль в профилактике играет нормальная работа кишечника. Для этого важно ежедневно получать не менее 25–30 граммов клетчатки, что примерно соответствует 400 граммам свежих овощей, фруктов и зелени, отметила Давлетшина. При этом клетчатка эффективна только при достаточном количестве жидкости, поэтому в сутки следует выпивать 1,5–2 литра воды. Иначе нехватка влаги сделает стул более плотным и травмирующим слизистую.
Не менее значима и физическая активность, добавила специалист. Людям, которые много сидят, она рекомендовала каждые 45 минут делать пятиминутный перерыв, чтобы уменьшить застой крови. От тяжелой атлетики и слишком интенсивных силовых нагрузок, повышающих внутрибрюшное давление, лучше отказаться в пользу плавания, ходьбы или йоги.
Большое значение имеют и гигиена, а также «туалетные привычки», подчеркнула Давлетшина. Она посоветовала не сидеть на унитазе дольше пяти минут и заменить жесткую туалетную бумагу подмыванием прохладной водой. В поездках и дороге альтернативой может стать влажная туалетная бумага.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов перечислил распространенные причины зуда в анусе. Среди них он назвал некоторые виды полипов в кишечнике и отдельные формы геморроя.
Источник и фото - lenta.ru
