Россиянам рассказали о неожиданной пользе яиц на завтрак

О потенциальной пользе этого привычного продукта для завтрака она рассказала в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, яйца содержат важные для мозга вещества, включая холин, лютеин и зеаксантин. Эти компоненты поддерживают память и обучение, а также помогают защищать клетки от окислительного стресса.

Павлова сослалась на исследования, согласно которым частота употребления яиц связана с риском развития деменции. Если есть их несколько раз в месяц, показатель снижается на 17 процентов, несколько раз в неделю — на 20 процентов, а при почти ежедневном употреблении — на 27 процентов. «Яйца — это не волшебная таблетка, но хорошая инвестиция в то, чтобы и в 80 лет помнить, куда вы положили ключи», — написала врач.

Ранее диетологи Адиана Кастро и Лорен Харрис-Пинкус назвали белый хлеб самым вредным продуктом для здоровья. Они пояснили, что в нем мало клетчатки и много углеводов, способных вызывать скачки сахара в крови.

Источник и фото - lenta.ru