Связанный со смартфоном популярный миф опровергли

Об этом сообщает издание BGR.

Журналисты напомнили о распространенном мнении: якобы синий свет от экрана телефона ухудшает сон. Однако, изучив последние научные исследования, авторы пришли к выводу, что это утверждение, вероятно, является мифом.

Прежде считалось, что синий свет от экранов гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. По словам журналистов, рассмотренные ими работы дают противоречивые результаты. Так, исследование 2020 года, опубликованное в журнале Sleep Advances, не смогло убедительно доказать эффективность очков, блокирующих синий свет.

Другое исследование, вышедшее в 2024 году в журнале Sleep Medicine Reviews, подчеркивает, что сон — это сложный и многогранный процесс. Ученые осторожно предположили, что на выработку мелатонина может влиять не только синий свет. Например, заснуть сложнее после активного использования телефона — просмотра видео или игры.

«Психический и эмоциональный стресс, связанный с использованием технологий, может мешать засыпанию сильнее, чем синий свет сам по себе», — подытожили журналисты.

Ранее в начале августа BGR также писало, что ноутбуки, умные часы и некоторые другие устройства не нуждаются в защитных пленках и стеклах.

Источник и фото - lenta.ru