Ученые опровергли миф о неизбежном старении мозга
К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports.
В течение трех лет специалисты наблюдали почти 4 тысячи человек в возрасте от 19 до 94 лет. Результаты показали, что регулярные полезные для мозга привычки, включая ежедневные короткие тренировки продолжительностью 5–15 минут, способствуют улучшению памяти, мышления, эмоциональной устойчивости и общего когнитивного состояния.
Особенно выраженные улучшения отмечались у участников с изначально низким уровнем здоровья мозга. При этом положительные изменения фиксировались во всех возрастных категориях — как у молодых людей, так и у тех, кто старше 70 и 80 лет. Авторы исследования также не выявили «потолка» для улучшений: даже участники с высокими начальными показателями продолжали демонстрировать прогресс на протяжении почти 1000 дней наблюдений.
Исследователи подчеркнули, что состояние мозга тесно связано с регулярностью полезных привычек, а не только с возрастом. По их словам, результаты подтверждают, что когнитивные способности можно развивать и поддерживать на протяжении всей жизни, а небольшие ежедневные изменения в образе жизни способны существенно влиять на работу мозга.
Ранее также было установлено, что уменьшение объема жира в области живота может замедлить процесс старения мозга.
Источник и фото - lenta.ru
