Врач дал пять советов для пробуждения без болей в спине

Об этом сообщает издание Terra.

Во-первых, по мнению Миллера, важно подобрать правильную подушку, ориентируясь на наиболее часто принимаемую во сне позу. Во-вторых, доктор отметил, что комфортное пробуждение обеспечит матрас, который равномерно поддерживает тело, но при этом не слишком жесткий.

В-третьих, следует избегать поз, вызывающих напряжение в шее и сдавливающих поясницу. Четвертый совет — если вы спите на боку, положите подушку между коленями, чтобы выровнять положение бедер. Наконец, врач рекомендует класть подушку под колени во время сна на спине, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу.

Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, что сильная сонливость после обеда может быть связана с избыточным употреблением быстрых углеводов.

Источник и фото - lenta.ru