Врач назвала самую полезную для сердца рыбу
Об этом врач рассказала в беседе с изданием Parade.
По словам Рэдфорд, самым полезным для сердца видом рыбы является лосось. Кардиолог пояснила, что в нем много полезных ненасыщенных жирных кислот: они помогают бороться с воспалением, уменьшают риск тромбоза и улучшают работу кровеносных сосудов. Кроме того, по сравнению со свининой или говядиной, лосось содержит меньше вредных насыщенных жиров, отметила специалист.
Рэдфорд посоветовала есть не менее двух порций рыбы по 100 граммов в неделю и выбирать любые способы приготовления, кроме жарки. Такой объем лосося в рационе, по ее словам, может снизить риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас заявил, что полезным для здоровья считается только один вид шоколада. Он уточнил, что такой шоколад должен быть горьким.
Источник и фото - lenta.ru
