Врач назвала способ снизить риск развития деменции
29.04.2026 06:08
Врач-гериатр и руководитель гериатрического отделения Медскан Golden Care Елена Буйнова поделилась своими знаниями и последними данными в интервью с «Лентой.ру». Она подчеркнула, что, несмотря на отсутствие универсального метода, полностью предотвращающего развитие деменции, значительный прогресс уже достигнут.
По словам Елены Буйновой, современные исследования позволили выявить 14 модифицируемых факторов риска, воздействие на которые способно существенно снизить вероятность возникновения болезни. Влияя на эти факторы — включая образ жизни, питание, физическую активность и контроль хронических заболеваний — можно уменьшить риск развития деменции почти в два раза. Это открывает новые перспективы для профилактики и улучшения качества жизни пожилых людей.Таким образом, хотя полностью избавиться от риска деменции пока невозможно, целенаправленная работа над изменением образа жизни и своевременная медицинская помощь способны значительно замедлить или даже предотвратить развитие этого недуга. Елена Буйнова призывает общество уделять больше внимания ранней диагностике и профилактике, что позволит сохранить когнитивные функции и повысить продолжительность активной жизни.Современные исследования подтверждают, что деменция развивается под воздействием множества факторов риска, многие из которых можно контролировать и корректировать. Среди ключевых причин, способствующих повышению вероятности возникновения этого заболевания, выделяют недостаточный уровень образования, курение, чрезмерное употребление алкоголя, избыточную массу тела, низкую физическую активность, социальную изоляцию и депрессивные состояния. Кроме того, артериальная гипертензия — повышенное артериальное давление, а также высокий уровень "плохого" холестерина играют значительную роль в ухудшении когнитивных функций. Важно отметить, что проблемы со слухом и зрением также оказывают существенное влияние, поскольку искаженная сенсорная информация затрудняет работу мозга и способствует его преждевременному износу, как пояснила эксперт Буйнова.По словам специалиста, несмотря на наличие этих факторов, существует множество способов снизить их негативное воздействие и тем самым уменьшить риск развития деменции. В частности, сбалансированное питание, включающее достаточное количество витаминов и микроэлементов, регулярные физические упражнения, направленные на поддержание сердечно-сосудистой системы и общего тонуса организма, а также контроль артериального давления и уровня холестерина являются важными мерами профилактики. Кроме того, отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, а также активное социальное взаимодействие и поддержание психического здоровья помогают значительно улучшить качество жизни и сохранить когнитивные функции на долгие годы.Таким образом, комплексный подход к образу жизни и внимательное отношение к своему здоровью способны существенно снизить вероятность развития деменции. Профилактика и своевременное вмешательство имеют решающее значение в борьбе с этим заболеванием, позволяя сохранить умственную активность и независимость в пожилом возрасте. Эксперты рекомендуют регулярно проходить медицинские обследования и не игнорировать первые признаки ухудшения памяти или внимания, чтобы своевременно принять необходимые меры.Забота о здоровье органов чувств и активное поддержание умственной деятельности играют ключевую роль в сохранении качества жизни в любом возрасте. Она подчеркнула, что не стоит просто принимать ухудшение зрения и слуха как неизбежные возрастные изменения. Вместо этого необходимо своевременно подобрать подходящие очки и использовать слуховые аппараты, чтобы сохранить ясность восприятия окружающего мира и поддержать коммуникацию с близкими.Кроме того, важным аспектом является социализация, которая оказывает комплексное положительное влияние на психическое здоровье. Социальные контакты помогают бороться с депрессией и одиночеством — двумя серьезными факторами, негативно воздействующими на мозг и ускоряющими его старение. Врач отметила, что умственные нагрузки и тренировки не менее важны, чем физические упражнения. Для поддержания когнитивных функций стоит осваивать новые навыки и создавать так называемый «когнитивный резерв». Это можно делать через изучение иностранных языков, освоение новых хобби, решение кроссвордов или участие в настольных играх, которые стимулируют мышление и память.Таким образом, комплексный подход к здоровью — включающий своевременную коррекцию зрения и слуха, активное общение и постоянное умственное развитие — помогает значительно улучшить качество жизни и сохранить мозг в тонусе на долгие годы. Важно помнить, что забота о себе не должна ограничиваться только физическим состоянием, а должна охватывать и психологическое благополучие, что является залогом полноценной и радостной жизни.Современные исследования в области неврологии и гериатрии подтверждают, что профилактика деменции требует системного и комплексного подхода. Эксперт в области здравоохранения Буйнова акцентировала внимание на том, что ведение здорового образа жизни является ключевым фактором в снижении риска развития этого заболевания. Научные данные свидетельствуют, что благодаря таким мерам можно не только замедлить прогрессирование деменции, но и значительно отсрочить её появление, что существенно улучшает качество жизни пожилых людей.В частности, комплексный подход включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность, умственные тренировки и контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы. Эти элементы в совокупности способствуют поддержанию когнитивных функций и укреплению общего здоровья. Кроме того, важно своевременно выявлять ранние признаки деменции для начала своевременного лечения и коррекции образа жизни.Ранее известный невролог и гериатр Валерий Новоселов выделил ключевые изменения в поведении, которые могут служить первыми симптомами деменции. Среди них особенно выделяются проблемы с запоминанием и воспроизведением новой информации, что является тревожным сигналом для обращения к специалисту. Осведомленность о таких признаках помогает людям и их близким своевременно реагировать и принимать необходимые меры.Таким образом, профилактика деменции — это не только медицинская задача, но и важный аспект повседневной жизни, требующий осознанного и ответственного подхода. Внимательное отношение к своему здоровью и регулярные обследования способны значительно повысить шансы на долгую и активную жизнь без серьёзных когнитивных нарушений.Источник и фото - lenta.ru
