Врач объяснил причину ощущения падения во сне

Его объяснение опубликовало издание Daily Mirror.

По словам специалиста, такое состояние называется гипническим рывком. В момент засыпания мышцы расслабляются, однако мозг иногда ошибочно воспринимает это как падение и подает сигнал телу. «Это совершенно нормально и совершенно безвредно», — отметил Хан. Он также добавил, что некоторые ученые рассматривают такую реакцию как древний защитный рефлекс, который помогал не сорваться с дерева во сне.

Хан уточнил, что гипнические рывки чаще появляются на фоне стресса, сильной усталости и употребления кофеина перед сном. По данным специалистов по сну, на которых он сослался, с этим явлением хотя бы иногда сталкиваются около 60–70 процентов людей. Чтобы уменьшить вероятность таких вздрагиваний, врач посоветовал соблюдать режим сна, не употреблять кофеин вечером и избегать интенсивных тренировок перед сном, а также снижать уровень стресса.

Ранее Хан назвал основные причины ночной потливости. По его словам, иногда этот симптом может быть связан с онкологическими заболеваниями, но чаще его вызывают инфекции, апноэ во сне, болезни эндокринной системы или гормональные изменения.

Источник и фото - lenta.ru