Врач опроверг популярный миф о долгом сне

Свое мнение он высказал в Telegram-канале.

По словам Ивашкова, исследования показывают, что долгий сон связан с повышенным риском смерти от любых причин. У тех, кто спит слишком долго, чаще также выявляют лишний вес и сахарный диабет. Помимо этого, сон более девяти часов нередко ассоциируют с метаболическими нарушениями, атеросклерозом и инсультом.

При этом у подобных исследований есть существенный недостаток, отметил врач. «Корреляция — не значит причина. Ни одно исследование не доказало, что именно долгий сон запускает болезнь. Врачи чаще предполагают обратное: организм, который уже нездоров, сам требует больше отдыха. Кроме того, большая часть данных основана на самоотчетах участников: человеку может казаться, что он спал девять часов, хотя на самом деле сон был поверхностным и прерывистым», — пояснил специалист.

Врач подчеркнул, что и здоровый человек может спать дольше обычного. Однако, по словам Ивашкова, такая привычка не сохраняется дольше нескольких дней подряд. Когда организм восполняет прежний дефицит сна, продолжительность ночного отдыха обычно сокращается сама собой.

Ранее психиатр Руслан Исаев предупреждал, что привычка разговаривать во сне может быть признаком серьезных заболеваний. В частности, врач упоминал ночные приступы эпилепсии.

Источник и фото - lenta.ru