Врач опроверг популярный миф о сахарном диабете
Им кажется, что теперь нельзя есть сладкое, а физическая активность становится опасной. Однако на деле диабет требует внимания к здоровью, но не означает отказ от привычного образа жизни, рассказал врач-эндокринолог Виталий Андронов в интервью RT.
Он подчеркнул, что одна из самых распространенных ошибок после постановки диагноза — попытка полностью исключить из рациона все, что содержит сахар.
«Половину тарелки должны занимать овощи разных цветов, четверть — белковые продукты: рыба, птица, яйца, бобовые, орехи. Еще четверть отводится сложным углеводам и цельнозерновым продуктам: овсянке, гречке, киноа», — отметил врач.
При этом сладости не обязательно навсегда исключать из жизни. По словам Андронова, важно учитывать общее количество углеводов и структуру питания. Небольшой десерт после полноценного приема пищи может быть более разумным вариантом, чем сладкое натощак. Также полезно обращать внимание не только на состав продукта, но и на индивидуальную реакцию организма.
Ранее сообщалось, что мед подходит не всем и не является полноценной и принципиально полезной заменой сахара. Об этом заявила диетолог Марьяна Джутова. По ее словам, при сахарном диабете, преддиабете, инсулинорезистентности, ожирении и жировой болезни печени мед лучше исключить из рациона.
Источник и фото - lenta.ru
