Врач предупредила о последствиях одной бессонной ночи для здоровья

Об этом сообщает издание Hola.

По словам Техеды, недостаток сна, во-первых, может нарушить способность организма контролировать уровень сахара в крови. Во-вторых, он способствует усилению хронического воспаления. Еще одним неблагоприятным последствием специалистка назвала гормональный дисбаланс.

Кроме того, проблемы со сном могут вызвать повышенное чувство голода на следующий день, добавила врач. При этом она подчеркнула, что такие изменения носят временный характер. Однако если нехватка ночного отдыха становится постоянной, то и последствия приобретают хроническую форму.

Ранее терапевт Фуонг Во рассказала, как справиться с послеобеденной усталостью. По ее мнению, уменьшить чувство сильной утомляемости помогают короткие прогулки после еды.

Источник и фото - lenta.ru