Врач предупредила о последствиях привычки сидеть нога на ногу

Об этом предупредили врачи-физиотерапевты Валери Роджерс, Итан Триплетт и Алекс Хилл в беседе с HuffPost.

Роджерс отметил, что сама по себе такая поза не является опасной и даже может обеспечивать дополнительную поддержку спине. Но если долго оставаться в этом положении, мышцы, которые помогают удерживать правильную осанку, начинают работать менее активно. «Я всегда говорю своим пациентам: “Лучшая поза для осанки — это любая поза, кроме той, в которой вы сидите прямо сейчас”», — пояснил Триплетт, добавив, что для позвоночника полезно как можно чаще менять положение тела.

Физиотерапевт также подчеркнул, что привычка сидеть нога на ногу со временем способна привести к перекосу таза, мышечному напряжению, а также боли в спине и шее. Помимо этого, такая поза может временно повышать давление, поэтому во время медицинских измерений пациентов обычно просят ставить обе стопы на пол.

Хилл, в свою очередь, указал, что главная проблема для организма связана не столько с положением ног, сколько с длительным сидением без движения. Он посоветовал делать перерывы каждые 30 минут, вставать и немного ходить, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и суставы.

Ранее психолог Меган Гленн заявляла, что сидячий образ жизни — один из главных врагов молодости и долголетия. По ее словам, нехватка движения ускоряет старение как тела, так и мозга.

Источник и фото - lenta.ru