Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные
В интервью UfaTime.ru она рассказала о рисках, связанных с продолжительным сном в выходные.
По мнению специалиста, даже если человек высыпается в будние дни, дополнительный сон на три-пять часов в выходные может навредить организму. Ахуньянова отметила, что такая практика снижает чувствительность к инсулину, нарушает регуляцию уровня глюкозы в крови и приводит к сбоям циркадных ритмов.
Врач также подчеркнула, что для поддержания здоровья лучше спать примерно одинаковое количество часов ежедневно. Если же возникает желание отоспаться в выходной, допустимо увеличить время сна на один-два часа по сравнению с буднями, уточнила Ахуньянова.
Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых ночных пробуждений, отметив, что эта проблема особенно распространена среди женщин среднего возраста.
Источник и фото - lenta.ru
