Врач призвала исключить из рациона один напиток

Об этом сообщает El Confidencial.

По словам специалиста, речь идет о фруктовых и овощных соках, включая зеленые. Она объяснила, что в них нет клетчатки, которая есть в цельных фруктах и овощах, поэтому организм получает в основном только сахар.

Доктор отметила, что салат из фруктов или овощей принесет гораздо больше пользы, чем сок. Клетчатка, по ее словам, замедляет усвоение сахара, надолго сохраняет чувство сытости и способствует нормальному обмену веществ. «Не ешьте сахар, ешьте углеводы, но убедитесь, что они качественные», — подчеркнула врач.

Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее. Она рекомендовала добавлять в тесто цельнозерновую муку.

Источник и фото - lenta.ru