Врач проанализировал типичный рацион россиян и назвал главные ошибки в питании

Об этом врач рассказал в своем Telegram-канале.

Вялов прокомментировал исследование, в котором аналитики проанализировали миллионы чеков из продуктовых магазинов по всей стране. По его мнению, россияне слишком увлекаются хлебом, сладостями и различными напитками, при этом потребляют недостаточно овощей и фруктов.

Врач отметил, что нехватка клетчатки и избыток сахара в рационе могут привести к развитию инсулинорезистентности, диабета второго типа и запорам. Недостаток овощей и чрезмерное употребление хлеба способствуют воспалительным процессам в организме, отекам и проблемам с сосудами. Дефицит белка может вызвать саркопению и способствовать накоплению висцерального жира. Кроме того, высокое потребление соли вместе с недостатком калия повышает риск гипертонии, добавил Вялов.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Зарубина перечисляла продукты, негативно влияющие на здоровье кишечника. По ее словам, одной из причин проблем с этим органом является фастфуд.

Источник и фото - lenta.ru