Врач раскрыла простую привычку для снижения риска жировой болезни печени

В беседе с Parade она назвала эффективный способ профилактики этого заболевания.

По словам Браво, ожирение и сахарный диабет второго типа повышают вероятность накопления жира в печени, что со временем может привести к воспалению, образованию рубцов и жировой болезни. Чтобы предотвратить это состояние, она посоветовала после каждого приема пищи совершать короткую прогулку.

Врач пояснила, что ходьба после еды помогает избежать резких скачков сахара в крови. «Когда вы идете, мышцы используют часть глюкозы из крови для получения энергии. Это снижает количество сахара, которое печень использует после еды. В результате регулярные прогулки после приема пищи уменьшают накопление жира в печени и улучшают чувствительность организма к инсулину — гормону, который регулирует уровень сахара в крови», — отметила доктор.

Ранее диетолог Лорен Манакер назвала клетчатку самым простым и эффективным средством от запоров. Кроме того, для поддержания здоровья кишечника она рекомендовала пить достаточно воды.

Источник и фото - lenta.ru