Врач разрешила есть некоторые продукты по ночам
Об этом она рассказала в беседе с РИА Новости.
«Конечно, нежелательно употреблять пищу ночью, но есть менее вредные продукты для "ночного перекуса"», — подчеркнула Косенкова. В этот список она включила нежирный творог, кефир, белок вареного яйца, небольшую горсть орехов весом не более 30 граммов, а также легкий овощной салат без масла.
Врач также добавила, что при чувстве голода вечером или ночью можно без вреда для здоровья выпить стакан молока с ложкой меда.
Косенкова отметила, что некоторые продукты, наоборот, не стоит употреблять перед сном. По словам специалиста, вечером и ночью лучше отказаться от жирной и жареной пищи, мучного, сладостей и острой еды.
Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. Для этого она посоветовала включить в рацион больше овощей и фруктов.
Источник и фото - lenta.ru
