Выявлен скрытый фактор ощущения преждевременной старости
К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна США. Свои результаты они представили на ежегодной конференции SLEEP 2026.
В исследовании приняли участие 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили указать, на какой возраст они себя чувствуют, а затем сравнили ответы с показателями качества сна, его регулярности, признаков бессонницы и самочувствия в дневное время.
Выяснилось, что люди, ощущающие себя старше, значительно чаще жаловались на бессонницу, сбивчивый режим сна и плохое самочувствие в течение дня. Эта связь сохранялась даже после учета таких факторов, как фактический возраст, пол, тревожность и депрессия. Кроме того, нарушения сна частично объясняли более низкие оценки собственного физического состояния.
По мнению авторов, результаты исследования показывают, что чувство преждевременного старения может быть тесно связано именно с качеством сна. Ученые считают, что улучшение режима и ночного отдыха способно не только положительно влиять на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и бодрее.
Ранее сообщалось, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьми часах отдыха.
Источник и фото - lenta.ru
