Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер

По его словам, такие занятия являются одним из самых эффективных способов поддерживать физическую форму и общий тонус. Рекомендуется проводить две-три спокойные гребные сессии в неделю продолжительностью не менее 20 минут.

Кроме того, в программу включают две силовые тренировки с простыми упражнениями на сопротивление, которые способствуют сохранению мышечной массы и укреплению костей. Также раз в неделю стоит выполнять одну высокоинтенсивную тренировку на гребном тренажёре с короткими интервалами работы и отдыха, например, по 30 секунд или по минуте.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула, что для сохранения молодости после 40 лет мужчинам важно вести активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru