Кардиолог назвала способ защититься в жару

О том, как защитить организм при высоких температурах, в беседе с РИА Новости рассказала главный кардиолог Кузбасса, кандидат медицинских наук, заведующая организационно-методическим отделом Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Барбараша Алексей Алексеенко.

По словам врача, в жару организм теряет много жидкости вместе с полезными минералами, что может привести к развитию аритмии. Кроме того, при высокой температуре повышается риск снижения артериального давления.

Чтобы избежать неприятных последствий, не стоит выходить на улицу с 10:00 до 17:00. «В такую погоду следует исключить физические нагрузки. Желательно прикрывать голову головным убором, пользоваться солнцезащитными очками и пить больше жидкости — 2–3 литра негазированной несладкой воды», — посоветовала Алексеенко.

Она также рекомендовала сократить потребление мяса, бобовых, сложных углеводов и жирной пищи. При этом стоит увеличить количество овощей и фруктов, уменьшить количество соли в рационе, а вместо майонеза использовать кефир или нежирный йогурт.

Ранее сообщалось, что минувший июль стал для россиян самым жарким с 1891 года.

Источник и фото - lenta.ru