Названа самая полезная для здоровья сердца рыба

Свое мнение она озвучила в беседе с Tasting Table.

Специалист пояснила, что снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний помогает включение в рацион рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. По ее словам, особенно много этого вещества содержится в сельди и лососе — около 2150 миллиграммов на 100 граммов приготовленного продукта. Диетолог уточнила, что в рыбе есть эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, которые помогают уменьшить вероятность заболеваний периферических артерий и других серьезных коронарных осложнений.

Она также отметила, что эти кислоты способствуют снижению воспаления в организме и важны для развития мозга и зрения у младенцев, а также во время беременности. Полезных веществ много и в сардинах со скумбрией, хотя их содержание там ниже, чем в лососе и сельди, добавила Люк.

Ранее кардиолог Сергей Вечтомов назвал важный признак проблем со здоровьем. По словам врача, о них может свидетельствовать учащенное сердцебиение в состоянии покоя, когда пульс повышается без физической нагрузки.

Источник и фото - lenta.ru