Названы причины ночных пробуждений в «час волка»

Причины таких внезапных пробуждений врач перечислила в своем Telegram-канале.

Илюхина пояснила, что «часом волка» в старину называли время перед рассветом — примерно с трех до пяти часов утра. Древние славяне говорили, что в темноте в этот период трудно отличить волка от собаки. Кроме того, именно в это время сон считается наиболее глубоким.

По словам врача, ночные пробуждения могут быть связаны с дефицитом железа, который иногда бывает даже без анемии, синдромом беспокойных ног, апноэ сна, хронической болью и частыми позывами к мочеиспусканию. Также с этой проблемой могут столкнуться люди, принимающие антидепрессанты, мочегонные препараты, глюкокортикоиды и лекарства от астмы.

Кроме того, причиной пробуждений в «час волка» может быть менопауза. «Если бессонница появилась вместе с приливами, ночной потливостью, сердцебиением и перепадами настроения, вероятность связи с дефицитом эстрогенов действительно высока», — отметила Илюхина.

Ранее терапевт Хана Патель предупредила, что сон под вентилятором может быть вреден: такая привычка способна усилить симптомы аллергии.

Источник и фото - lenta.ru