Пожилым людям посоветовали освоить пять небанальных хобби ради здоровья мозга

Своими рекомендациями специалисты поделились в разговоре с порталом Martha Stewart.

В первую очередь Крамер посоветовал людям старшего возраста освоить жонглирование. По его словам, для этого нужно понимать траекторию движения мячей и координировать движения рук. Такой сложный навык, как отметил психолог, способствует повышению нейропластичности мозга.

Также он порекомендовал танцы. Крамер сослался на исследования, которые показали: у пожилых людей, занимающихся танцами раз в неделю, наблюдались положительные изменения в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память. Кроме того, это хобби помогает сохранять гибкость и выносливость.

Парк добавила, что полезными для мозга могут быть фотография и шитье. По ее словам, такие занятия развивают рабочую и эпизодическую память, а также логическое мышление. Кроме того, геронтолог отметила, что поддерживать здоровье мозга в зрелом возрасте помогают и видеоигры.

Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки важны для долголетия. В частности, она назвала кефир одним из наиболее полезных.

Источник и фото - lenta.ru