Раскрыт лучший продукт для профилактики запоров

Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

Мазько отметила, что наиболее эффективным средством в предупреждении запоров является киви. По ее словам, исследование, проведенное учеными Мичиганского университета в США, показало, что этот фрукт справляется с задачей лучше, чем чернослив и псиллум — шелуха подорожника. Врач пояснила, что все три продукта способствовали увеличению частоты дефекаций и снижению натуживания, однако у тех, кто ел киви, реже возникали жалобы на вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.

Доктор добавила, что польза киви для профилактики запоров объясняется его уникальным составом. «В нем есть не только растворимая, но и нерастворимая клетчатка, которая удерживает воду, увеличивает объем кишечного содержимого и стимулирует перистальтику. Кроме того, в этом фрукте содержится фермент актинидин, который помогает переваривать белки и облегчает продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту», — рассказала Мазько.

Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как можно бороться с запорами. Для этого он посоветовал временно исключить из рациона продукты, которые затрудняют пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru