Раскрыт первый симптом нехватки воды в организме

Об этом специалистка рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам Мальцовой, обезвоживание часто проявляется не чувством жажды, а неожиданной головной болью. «Вода участвует практически во всех процессах, которые происходят в организме. Она помогает поддерживать объем крови, участвует в терморегуляции, переносе питательных веществ и выведении продуктов обмена. Поэтому при недостаточном поступлении жидкости организм начинает адаптироваться к изменившимся условиям, и одним из возможных проявлений становится головная боль», — предупредила нутрициолог.

Специалистка пояснила, что при нехватке жидкости нарушается водно-электролитный баланс, а при более выраженном обезвоживании может уменьшаться объем циркулирующей крови. Из-за этого организму сложнее поддерживать привычные условия для нормальной работы всех систем. Поэтому неприятные ощущения могут возникать не только после жаркой погоды или интенсивной тренировки, но и в обычной повседневной жизни.

При этом Мальцова подчеркнула: сама по себе головная боль не означает, что человеку не хватает воды. Это неспецифический симптом, который может быть вызван множеством причин.

Ранее диетолог Пабло Охеда назвал самым вредным для здоровья продуктом на полках супермаркетов энергетики.

Источник и фото - lenta.ru