Раскрыта неочевидная опасность плохого качества сна для мозга

К такому выводу пришли исследователи из Бингемтонского университета, которые проанализировали данные более 1300 человек. Результаты работы опубликованы в журнале *Neurobiology of Aging* (NA).

Ученые изучили снимки мозга взрослых разных возрастов и выяснили, что последствия недосыпа зависят от возраста. У молодых людей нарушения сна сопровождались повышенной активностью зон мозга, отвечающих за движение. По мнению исследователей, это может указывать на то, что организм не полностью расслабляется перед засыпанием.

У людей старше 65 лет изменения оказались более выраженными. Вместо двигательных областей у них нарушалась работа сетей мозга, связанных с памятью, вниманием и мышлением. Особенно заметно это было у женщин. У пожилых участниц с плохим сном ученые обнаружили аномально усиленную связь между двумя крупными нейронными сетями мозга — такой же паттерн ранее фиксировали на бессимптомных, доклинических стадиях болезни Альцгеймера. Кроме того, эти изменения были связаны с более низкими результатами тестов на память.

Авторы отмечают, что исследование не доказывает, будто плохой сон вызывает нейродегенерацию. Однако полученные данные показывают, что хронические нарушения сна могут быть важным ранним сигналом неблагополучия мозга и возможного риска возрастного снижения когнитивных функций.

Ранее ученые выяснили, что регулярное пребывание на ярком дневном свету помогает быстрее засыпать.

Источник и фото - lenta.ru