Распространенную привычку назвали причиной появления тревоги и депрессии

К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие исследование в журнале Sleep Health (SH).

В исследовании участвовали 2266 работающих жителей Финляндии. Ученые разделили их на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом, после чего оценили уровень тревоги и депрессии, способность восстановиться после работы и степень, в которой рабочие обязанности мешают личному времени.

Результаты показали, что наиболее выраженные проблемы с психическим здоровьем наблюдались у людей с ярко выраженным вечерним хронотипом. «Совы» чаще испытывали трудности с восстановлением после работы и поддержанием баланса между работой и личной жизнью. Именно слабое восстановление и нарушение этого баланса частично объясняли связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.

Авторы исследования отмечают, что людям с вечерним хронотипом особенно важно создавать условия для полноценного отдыха после работы. При этом работа не доказывает, что поздний режим дня сам по себе вызывает психические расстройства.

Ранее ученые также выяснили, что жизнь рядом с лесными зонами может снижать потребность в антидепрессантах.

Источник и фото - lenta.ru