Россиянам посоветовали делать одно упражнение перед сном для защиты от простуды

Выпуск передачи можно посмотреть на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, летом у многих было больше физической активности, а с наступлением холодов ее становится меньше. Из-за этого снижается вентиляция легких и активность дыхательной системы, что может приводить к застойным явлениям и повышать риск простудных заболеваний.

Агапкин отметил, что для защиты от насморка и кашля полезно выполнять дыхательную гимнастику. В качестве примера он предложил перед сном взять трубочку для коктейля, емкость с водой и просто побулькать в нее.

Ранее в этой же программе Агапкин назвал способ, который помогает улучшить качество сна. Он посоветовал тем, кто страдает бессонницей, отказаться от одного напитка в дневное время.

Источник и фото - lenta.ru