Врач дал совет по составлению идеальной системы питания
Рекомендации по выбору подходящей системы питания он опубликовал в своем Telegram-канале.
По словам Вялова, универсальные схемы питания нередко оказываются неэффективными, поскольку при их составлении не учитываются привычки человека и его пищевые предпочтения. Поэтому врач советует при планировании меню ориентироваться на личный вкус, образ жизни и семейные традиции.
«Знакомые с детства продукты и блюда дают чувство комфорта и удовлетворения, без которого любой рацион превращается в насилие над собой», — отметил специалист.
Ранее Вялов также объяснил, сколько еды допустимо съедать за один прием пищи. Он уточнил, что одна порция в среднем составляет около 250 граммов, а взрослому человеку можно съесть примерно 500 граммов за раз, то есть две тарелки.
Источник и фото - lenta.ru
