Врач призвала ежедневно употреблять один фрукт для здорового старения

Об этом сообщает El Economista.

Она посоветовала регулярно включать в рацион гранат, так как он благотворно влияет на когнитивные функции. По ее словам, ухудшение памяти и других умственных способностей с возрастом связано с рядом воспалительных маркеров, уровень которых могут снижать полифенолы, содержащиеся в этом фрукте.

Врач также напомнила, что снижение когнитивных способностей начинается уже в среднем возрасте, поэтому именно в этот период гранат можно добавить в ежедневное меню. Кроме того, этот фрукт помогает поддерживать стабильное артериальное давление и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, уточнила специалист.

Ранее диетолог Марина Макиша назвала продукты, которые помогают предотвратить инфаркт и инсульт. В частности, она рекомендовала добавить в рацион чечевицу и фасоль.

Источник и фото - lenta.ru