Врач запретил ставить на будильник один вид сигнала

Об этом рассказал врач-невролог «СМ-Клиники» Артем Барышев в комментарии RT.

Специалист напомнил, что во время сна мозг все равно реагирует на внешние раздражители, и громкий звук способен вызвать стресс. По его словам, человек просыпается в состоянии повышенной настороженности: может появиться тревога, учащенное сердцебиение, напряжение и кратковременная дезориентация.

Универсальной «правильной» мелодии для будильника не существует. Однако большинству людей комфортнее просыпаться не от резкого сигнала, а от мягкого звука, который постепенно усиливается. Как отметил врач, важна не сама мелодия, а то, насколько она неприятна и неожиданна для конкретного человека.

Если после пробуждения возникают тревога, головная боль или раздражительность, Барышев посоветовал уменьшить громкость будильника либо выбрать более спокойную мелодию с плавным нарастанием звука. Также лучше устанавливать будильник на одно и то же время.

Ранее психолог объяснил, почему к вечеру может усиливаться тревожность.

Источник и фото - lenta.ru