Назван неочевидный признак проблем со сном

Об этом сообщает The Independent.

По словам Дреруп, обычно человек засыпает в течение 10–20 минут. Если же он начинает спать почти сразу, как только ложится в постель, это может говорить о нарушениях сна и сильной усталости.

При этом эксперт отметила, что сам человек может не подозревать о бессоннице. Он ощущает усталость и снижение концентрации, но при этом уверен, что спит нормально.

Врач пояснила, что причин у такого состояния может быть несколько. «Это может быть синдром беспокойных ног ночью или апноэ во сне, которое тоже способно провоцировать бессонницу. Кроме того, причиной могут быть кошмары, тревожность или депрессия», — сказала Дреруп.

Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупреждал, что холодный душ перед сном способен вызвать бессонницу. По его словам, для качественного сна лучше принимать теплый душ даже в жаркую погоду.

Источник и фото - lenta.ru